Оказалось, что недостаток сна больше вредит дамам, чем мужчинам. Постоянный недосып провоцирует различные заболевания, такие, как ожирение, диабет и перенапряжение.

Также на 6 суток испытуемым выдавался браслет, который контролировал время, проведенное в постели.

Через 5 лет кальцификация артерий была выявлена у 12% испытуемых в возрасте 40-50 лет. Не считая того, тот же процесс наблюдался у 27% тех, кто спал менее 5 часов за ночь. 11% кальцификации найдено у тех, кто спал от 5 до Семь часов, а те, кто спал более Семь часов, - до 6%.

Те, кто спит больше 5-ти часов в денек, меньше рискуют заболеть болезнями сердца Сколько нужно спать, чтобы быть здоровым? Американские ученые из Мед центра Чикагского института провели исследование, которое рассматривало воздействие сна на состояние артерий. Так, участники опыта (всего - Четыреста девяносто 5 человек) раз в 5 лет проходили компьютерную томографию, которая показывала, как увеличивается слой кальция на стенках артерий, проводящих кровь к сердцу. Не считая того участники опыта также вели ежедневник, где обрисовывали, сколько часов они отдыхают и отвечали на вопросы экспертов о качестве сна.